Energiequelle Wald für Lehrpersonen

Aufenthalte im Wald schenken Menschen einen stärkenden Ausgleich, fördern erholsamen Schlaf und stärken Nerven. Die Natur unterstützt dabei, Stress abzubauen und neue Energie zu gewinnen – für mehr Balance im Schulalltag. Viele Ideen können auch mit den Schülern und Schülerinnen umgesetzt werden. 

Ziel, Nutzen und Gewinn

Lehrpersonen erleben den Wald als Kraftquelle, um ihre eigene Gesundheit zu stärken, Stress abzubauen und Achtsamkeit im Alltag zu fördern.

Wissenschaftlich belegte Effekte wie verbesserte Regeneration, bessere Schlafqualität, mehr innere Ruhe und höhere Resilienz schenken spürbar mehr Energie.

Lehrpersonen gewinnen mehr Gelassenheit und steigern ihr Wohlbefinden im Berufsalltag. Sie stärken ihr Immunsystem sowie die Fähigkeit, den Herausforderungen des Lehrberufs mit neuer Kraft, Klarheit und Freude zu begegnen.

Gleichzeitig lassen sich Elemente der Naturerfahrung auch in die pädagogische Arbeit integrieren.

Die wichtigsten Facts in Kürze

• Entschleunigung
• innere Balance
• mehr Energie
• Stressabbau
• Achtsamkeitstraining
• Schärfung der Sinne
• Ruhe finden
• Erholung
• Stärkung des Immunsystems
• Kräfte tanken
• Freude erleben
• Selbstfürsorge
• Gelassenheit
• Steigerung der Glückshormone
• Stärkung der Resilienz
• Inspiration und Kreativität
• Inspiration für die Arbeit mit den SchülerInnen

Methoden

• Selbsterfahrung
• Achtsamkeitsübungen
• Atemübungen
• Wahrnehmungsübungen
• Stille geniessen
• Innehalten
• Gehmeditation
• Verlangsamung
• Reflexion

Theoretische Grundlagen / Modelle

• Waldbaden Shinrin Yoku
• Qi Gong
• Positive Psychologie 
• Glücksforschung
• Qing Li, Umweltimmunologe, Nippon Medical School in Tokio
• Roger Ulrich, Umweltpsychologe und Professor
• Peter Wohlleben Förster und Bestsellerautor
• Marc Berman Professor für Psychologie (Uni Chicago)
• Diverse Studien, wie sich der Wald auf unsere Gesundheit auswirkt

Häufig gestellte Fragen

Das Waldbaden erfreut sich einer steigenden Beliebtheit. Noch ist der Begriff eher unbekannt und auch etwas ungewöhnlich. 

Schulinterne Weiterbildung

Die Weiterbildung dauert 3 Stunden oder einen ganzen Tag. Ich freue mich auf deine Kontaktaufnahme.